幸福的习惯

建立12个积极习惯,变得更快乐,更有弹性

经过凯伦布朗
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这似乎是过去几年我所做的就是悲伤,但在那个时候,我开发了一套特定的习惯,帮助我通过了。这些是我的12个幸福习惯。我希望他们也帮助你。
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关于作者

Karen Brown是一名生活教练和生物能源治疗师,作为IT培训师的丰富经验,并通过了全国简历作家协会认可的一些课程。

她在LinkedIn和Twitter上发表了书籍,并在她的博客和o上广泛写了Linkedin

描述
内容

  1. 关于作者
  2. 关于幸福的习惯
  3. 介绍
  4. 建立每个习惯
    1. 设定目标
    2. 规划成功
    3. 习惯跟踪器
    4. 对你的月份的思考
  5. 习惯1:整理
    1. 什么是杂乱?
    2. 如何张开
    3. 释放您的不必要的杂乱
    4. 采用这种习惯
    5. 向前走
  6. 习惯2:感激
    1. 我该怎么开始?
  7. 习惯3:冥想
    1. 那么,冥想是什么?
    2. 创造一个冥想的空间
    3. 你是如何冥想的?
    4. 入门
  8. 习惯4:宽恕
    1. 宽恕是什么?
    2. 宽恕不是什么?
    3. 你怎么能原谅某人?
    4. 宽恕自己
    5. 替代方法的替代方法
  9. 习惯5:善良
    1. 什么是善意的?
    2. 对别人善待的好处
    3. 对他人善良
    4. 我可以善待别人的10种方式
    5. 善待自己
    6. 你怎么能对自己善待?
  10. 习惯6:自我照顾
    1. 你的身体健康
    2. 你的心理健康
    3. 你的情绪健康
    4. 你的精神健康
    5. 选择您的自我保健活动
    6. 我的我的规则本
  11. 习惯7:日记
    1. 有些期刊来自互联网的提示......
    2. 我自己的期刊提示
  12. 习惯8:可视化
    1. 什么是可视化?
    2. 使用视觉板
  13. 习惯9:乐观
    1. 什么是乐观?
    2. 乐观v积极性
    3. 乐观主义者v悲观主义者
    4. 积极肯定v乐观肯定
    5. 你这个月如何练习乐观?
    6. 5种方式我每天都会练习乐观
  14. 习惯10:学习
    1. 为什么要发展学习习惯?
    2. 学习习惯如何让我开心?
    3. 入门
    4. 采用这种习惯
  15. 习惯11:创造力
    1. 为什么要有创意?
    2. 创造性如何让你开心?
    3. “创造性”是什么意思?
    4. 建立创造力习惯
  16. 习惯12:有趣
    1. 为什么玩乐对你的幸福很重要?
    2. 你如何定义有趣?
  17. 最后

看起来过去几年我所做的就是悲伤,但在那个时候,我发现了一些特定的习惯,在我的经验中,研究似乎同意,让你更快乐,更有弹性。这些是我的12个幸福习惯。

从学习放弃了重新发现有趣的东西,而且在两者之间,这本书会走过12个习惯:

  • 减轻你的压力和焦虑
  • 帮助您对生活更加积极
  • 帮助您变得更善良,更宽容和更具创意
  • 让您在自己的生活中优先考虑

尝试每次习惯30天,看看你生活中的影响是什么。